产品： 桂香融解

价格： $1.79

制造商： 麦克唐纳， mcdonalds.ca

位置： 一顿任何时候快餐

名列前茅5成份： 面粉，水，糖，人造黄油，红糖

营养故障： 每服务(114 g) ： 460卡路里， 66 g碳水化合物(3 g纤维， 19 g糖)， 6 g蛋白质， 20 g油脂(g饱和的8， 0.2 g trans)， 400毫克钠

分析： 被提炼的白面、糖和一些trans油脂不是巨大加法对一份快餐。 感激地，麦克唐纳在提供菜单项目营养故障的它的加拿大网站有一个整洁的小的计算器。 例如，中等焦炭，媒介油煎，并且大Mac是1,110卡路里、46 g油脂(g饱和的14)和1,310毫克钠。 如果您补充说桂香服务熔化对那，您得到1,570卡路里、66 g油脂(g饱和的22)和1,710毫克钠。 记住，多数人民不需要超过2,000卡路里每天和饱和的和trans油脂上限20 g每天。 因此，这一顿膳食超出您的肥胖极限，提供差不多您的天的卡路里的80%和您的天的钠极限的75%。

选择： 您可能更好做用麦克唐纳被烘烤的苹果饼或莓饼(270-280卡路里， 14-15 g油脂)，冻牛奶锥体(150卡路里， 4 g油脂)或圣代冰淇淋(290-330卡路里， 6-10 g油脂)。 但是您可能明确地做坏与McFlurry (500-890卡路里， 15-28 g油脂)。

如果桂香小圆面包是所有您是以后，您可能更好做与一微型从Cinnabon (339卡路里， 13 g油脂)。 但是当心，估量事态。 Cinnabon经典之作包装813卡路里， 32 g油脂。 它的焦糖Pecanbon (1,100卡路里， 56 g油脂)是离大Mac、油炸物和焦炭较近。

要么接受要么放弃： 可能应该称他们罪孽阿门融解。 我是否打破了他们的掩饰？

吉恩LaMantia是一位登记的营养师在阿德莱德诊所。

jeanlamantia.com。

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